Реклама убеждает нас в том, что похудеть можно и при помощи кофе. Действительно, кофеин ускоряет процессы высвобождения жирных кислот из жировых клеток.
Широкую известность получило научное исследование, при котором ученые измеряли количество высвобожденного из жировых клеток жира после того, как «испытуемый» выпивал чашечку кофе. Действительно, через десять минут после приема кофеина организм человека начинает активно извлекать жир из «жировых депо». Скорость обмена веществ увеличивается и тело начинает сжигать примерно на 13 % калорий больше, чем в «состоянии покоя».
Однако если человек не двигается и не совершает никакой физической работы - извлеченная энергия возвращается обратно в жировые депо. Так что чашечка эспрессо сама по себе, отдельно от посещения спортзала, - неэффективное средство для похудения.
Кроме того, посмотрите на американцев, которые хоть и слывут «кофейными маньяками», но являются самой полной нацией в мире.
Даже если после чашечки кофе Вы сразу же отправляетесь на беговую дорожку – не факт, что тренировка станет более эффективной в плане жиросжигания. Дело в том, что кофе является бодрящим напитком отнюдь не для всех людей на планете. Более того, некоторых он успокаивает, а на иных действует подобно снотворному. Ученые-физиологи достаточно давно заметили, что кофе действует возбуждающе только на людей с сильной нервной системой. Люди же со слабой нервной системой наоборот успокаиваются после приема кофеина. Так что если Вы спокойный человек и Вам не свойственна активная жизненная позиция, кофе, скорее всего, не поможет Вам похудеть.
Идеальной в плане сжигания лишнего жира и похудения является следующая схема: чашечка кофе перед утренней аэробной тренировкой, проводимой до завтрака.
Причем во время самого завтрака кофе пить не следует – в этот момент кофеин только замедлит процесс расщепления жиров в печени.

Что может быть лучше, чем только что помолотый и сварений крепкий ароматный кофе!

(0 голосов)
0 5 0


ната

Вы что издеваетесь рекомендовать беговую дорожку после еспрессо?

5 января в 05:01

Анна

Нельзя пить кофе на голодный желудок потому,что вы вы реально убиваете поджелудочную железу.

30 мая в 12:05

автор я!

))

20 февраля в 02:02

alesyag

Пьем кофе, худеем и садим сердце. ВЕЩЬ!!!

20 августа в 03:08